성공적인 모닝 루틴 추천 - 하지 말아야 할 것들

안녕하세요. '아침을 잘 보내야 하루를 잘 보낸다'라는 말처럼 자신만의 모닝 루틴을 설정하는 건 중요합니다. 오늘은 성공적인 모닝 루틴을 추천드릴 건데요. 해야 할 것들보다는 하지 말아야 할 것들을 공유하려 합니다. 다가오는 새해를 맞아 하나씩 실천해보는 것도 좋을 것 같습니다.

 

 

1. NO 핸드폰

아침에 일어나서 바로 핸드폰을 통해 업무를 시작해야 하는 경우를 제외하곤 핸드폰을 안 쓰는 걸 추천드립니다. 일어나자마자 밤사이 업데이트된 SNS를 확인할 때 뇌에서는 도파민이 분비되는데요. 침대 위에서 쉽게 얻을 수 있는 즐거움 때문에 다른 일들에 흥미를 잃게 됩니다. 핸드폰을 보는 것만큼 쉽고, 즐겁지가 않거든요. 아침을 생산적으로 보내기 위해선 가짜 즐거움을 멀리하고 생산적인 일(업무, 학업, 자기 계발 등)을 해야 합니다.

 

2. 덜 생산적인 일 하지 않기

우리 뇌는 아침에 잠에서 깨어난 후에 가장 프레시 합니다. 가장 프레시 할 때 제일 처리하기 힘들거나 시간이 많이 걸리는 일을 해야겠죠. 청소나 설거지 등 덜 생산적인 일들도 언젠가는 해야 할 일이지만 골든타임에 해야 할 필요성은 없어 보입니다. 여러분이라면 뇌의 능력치가 최고일 때 어려운 일을 하시겠어요, 아님 쉬운 일을 하시겠어요?

 

3. 뉴스 보지 않기

이 부분은 이견이 나올 수 있습니다. 개인마다 뉴스에서 어떤 정보를 얻는지에 따라 다르기 때문인데요. 제가 하고 싶은 말은 이겁니다. 대개 뉴스를 통해 부정적인 내용의 기사를 접하기 쉽습니다. 뇌가 활발한 골든 타임을 부정적인 에너지로 채우면 안 됩니다. 뇌가 해야 할 일에만 집중할 수 있는 환경을 만드는 게 중요하죠. '아침부터 기분 잡쳤다'는 말이 있죠? 내 마음 상태는 내가 보호해야 합니다. 이런 이유로 뉴스를 보지 않으시길 추천드립니다.