운동하기 싫을 때 동기부여 - 운동 동기부여 Just do it

안녕하세요. 운동을 통해 건강 관리해야겠다는 마음 다들 있으시죠? 그렇지만 막상 하기 싫을 날도 있는 건 사실입니다. 그럴 때 동기부여가 될 만한 영상이나 음악을 들으면 한결 나아지곤 하죠. 이번에는 제 개인적인 운동 동기부여에 대해 공유해보려고 합니다. 바로 시작하죠.

 

 

Just do it

Just do it은 나이키 슬로건으로 유명한 문구입니다. 저는 이 슬로건을 참 잘 만들었다고 생각하는데요. 스포츠 의류를 판매하는 기업에서 운동을 장려하는 슬로건으로 가장 간결하고 강력한 메시지를 담고 있는 것 같습니다. 저는 운동하기 싫은 날에는 무슨 핑계를 대서라도 자기 합리화를 하더군요. 어제 열심히 했으니 오늘은 쉬어도 될 것 같다. 오늘 컨디션이 별로라 효율이 떨어질 것 같다. 시간이 없어서 못 할 것 같다 등 평소와는 달리 이때는 정말 창의적인 사람이 되더라고요. 그럴 때 운동을 하는 방법은 "그냥 하는 것"입니다. 이것저것 재지 말고 그냥 시작하면 신기하게도 계속 하게 되더라고요. 시작하기 전에는 절대 운동하면 안 될 것 같은데 막상 하다 보면 생각했던 것보다 괜찮다는 걸 느끼게 됩니다. 우리 뇌가 나약한 정신에 사로잡혀서 이것저것 핑계를 만들어 내기 전에 그냥 하면 되더군요. 인간의 뇌는 하나의 일에만 집중할 수 없다고 합니다. 그래서 막상 시작하면 그 일에 몰두하게 되고, 하기 싫은 이유와 핑계는 뒷전이 되는 거죠. 사실 이건 운동뿐만이 아니라 다른 분야에도 적용되는 것 같습니다. 고등학교 영어 강사로 유명한 이충권 선생님도 Just do it, 생각하지 말고 공부하라고 하십니다. 뇌한테 핑곗거리를 댈 시간을 주지 말고 해야 할 일이 있으면 그냥 시작해보는 게 어떨까요? 저만의 소소한 팁이었습니다. 모두 득근하고 건강한 몸을 유지하시길 바랍니다.