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채식주의자의 장점에 대해 알아보자 - 비건, 채식 안녕하세요. 시간이 흐르면서 점점 채식주의에 대한 관심도 높아지는 것 같습니다. 이제는 서울에서 채식주의자를 위한 식당이 보일 정도로 인식이 변화된 것 같습니다. 저도 개인적으로 채식의 장점에 대해 궁금한 것도 있어서 이번에 조사하면서 배운 내용들을 공유하고자 합니다. 1. 심장 건강, 2형 당뇨병 예방에 도움 채식은 심장 건강에 도움이 될 수 있다는 좋은 소식입니다. 그렇지만 단순히 채식만 한다고 해서 좋아지는 건 아닌데요. 같은 채식주의자일지라도 어떤 음식을 먹느냐에 따라 달라집니다. 섬유질이 풍부한 통곡물, 콩류, 견과류, 과일, 저혈당 식품을 식단에 적절히 포함시켜야 합니다. 이 녀석들은 수용성 식이섬유를 가졌거나 혈당 수치를 안정시켜주는 음식들입니다. 콜레스테롤 수치를 줄여주고 심장 마비의 위험.. 더보기
친구랑 심심할 때 하는 카드 게임 - Shithead 안녕하세요. 이번에 소개해드릴 게임은 Shithead라는 카드게임입니다. 최소 2명에서 최대 5명까지 함께할 수 있는 게임입니다. 카드 게임은 많이 알수록 질릴 때마다 다른 게임으로 갈아타기 좋으니 많이 알아두시길 바랍니다. 저는 가방에 카드를 들고 다니면서 자투리 시간에 종종 한답니다. 목표, 구성 - 가지고 있는 카드를 다 없애는 것이 목표. - 52개 카드로 구성되어 있는 일반 카드로 진행 가능합니다. 이 게임에 조커는 필요 없습니다. - 2, 10은 와일드카드로 아무 카드 위에나 놓을 수 있으며 10을 내면 그간 쌓인 카드(A라고 지칭하겠음)들을 소멸시킵니다. 문자 카드는 J - Q - K - A 순으로 위계가 정해져 있습니다. - J는 손에 쥔 카드를 플레이어와 교환할 수 있는 카드입니다. 플레.. 더보기
여러명이 심심할 때 하는 카드 게임 - Uno 우노 안녕하세요. 이번에도 심심할 때 하는 카드 게임 하나를 소개해드리겠습니다. 우노라는 게임인데요. 들어보셨나요? 방식은 지난 포스팅에 소개해 드린 Crzay Eights랑 비슷하지만 조금 다릅니다. 이 게임 또한 여러 명이서 할 수 있는 재밌는 카드 게임이니까요. 심심할 때 하시면 좋을 듯합니다. 목표, 카드 구성 - 카드를 다 없애는 것이 목표 - 총 112개의 카드 중 각 19개씩 파랑, 초록, 노랑, 빨강 카드가 있습니다. 그리고 나머지 36개의 카드는 스페셜한 카드들로 구성되어 있죠. 스킵 카드 8개, 리버스 카드 8개, +2 카드 8개, +4 와일드카드 4개, 와일드카드 4개, 빈 카드 4개입니다. 스킵 카드는 다음 플레이어를 스킵한 후 그다음 플레이어 차례로 가고 리버스 카드는 순서를 역전해서 .. 더보기

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