허브차 - 로즈힙 차의 효능

안녕하세요. 이번에는 허브차 중 로즈힙 차의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 비타민 C가 풍부한 로즈힙 차는 항산화 효과가 있고 피부와 면역 체계에 좋다고 합니다. 또한 로즈힙 차를 마시면 안 되는 주의사항까지 준비했으니 주의 깊게 읽어보시길 바랍니다. 그럼 시작합니다.

 

 

1. 항산화제

로즈힙 차에는 항산화제가 풍부합니다. 항산화제는 우리 몸에 있는 활성산소 수치를 줄여줘 심장병, 암 등의 질병을 예방하는 효과가 있습니다. 참고로 항산화제는 앞서 포스팅한 다른 몇몇 허브차에도 들어있습니다. 궁금하신 분들은 다른 차들도 한번 둘러보시길 바랍니다. 아무튼 로즈힙에는 구체적으로 폴리페놀, 비타민 C, E 등의 항산화 역할을 하는 요소가 있습니다. 이런 항산화 물질들은 말린 로즈힙보다 신선한 로즈힙에 더 많이 함유되어 있고요. 그래서 로즈힙 차를 드실 때는 티백이나 말린 찻잎보다는 신선한 로즈힙으로 차를 우리면 더 많은 항산화제를 얻으실 수 있습니다.

 

2. 피부 건강, 면역 체계

로즈힙차에는 항산화물질 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 콜라겐 합성을 유도하고 햇빛으로부터 손상된 피부 세포를 회복시키는 데 탁월한 역할을 하죠. 또한 로즈힙차에 있는 카로티노이드 아스타크산틴이라는 성분 때문에 콜라겐 조직 손상 예방과 안티 에이징 효과를 볼 수도 있다고 합니다. 로즈힙차는 면역 체계에도 도움이 되는데, 비타민 C가 백혈구의 생성을 자극해 바이러스로부터 우리 몸을 지켜주고 림프구의 기능을 강화해주기 때문에 면역력 강화에 도움이 된다고 하네요.

 

 

3. 염증 완화

로즈힙 차에는 폴리페놀, 갈락토리피드 등 항염증 효과가 있는 성분이 함유되어 있습니다. 한 연구에서 골관절염 환자 100명을 대상으로 매일 로즈힙 추출물 5g을 4개월간 복용하게 한 결과, 통증 감소 및 고관절 모빌리티가 증가했다고 합니다. 이 연구에서는 추출물을 사용했기 때문에 로즈힙 차가 동일한 효과를 가질 거라고 보긴 어렵습니다. 아무래도 추출물에 더 많은 성분이 함유되어 있어 효과를 본 게 아닐까 싶네요. 누차 말씀드리지만, 차 효능에 대해 전문가가 처방한 약보다 더 맹신하지 않으시길 바랍니다. 차가 건강 보조제로서의 역할은 할 수 있지만, 약으로는 병원에 가서 처방받는 것이 더 정확합니다.

 

4. 주의사항

건강한 성인들은 로즈힙 차를 마셨을 때 오는 부작용이 거의 없습니다. 하지만 아래 경우에 해당하시는 분들은 로즈힙 차를 마시면 안 되거나, 전문가와의 상담 하에 결정하시는 게 좋을 듯합니다. 첫 번째로 임산부 혹은 모유 수유를 하시는 분들입니다. 이분들을 대상으로 한 효능과 안정성은 아직 연구된 바가 없기 때문에 차를 마시기 전에 의사와의 상담을 하시길 추천드립니다. 또한 로즈힙 차에는 비타민 C가 풍부하기 때문에 신장결석의 위험을 증가시킬 수 있다고 하네요. 마지막으로 정신 질환 치료로 리튬을 복용하시는 분들 또한 로즈힙 차를 피하셔야겠습니다. 로즈힙 차가 체내 리튬 농도를 높여서 부작용이 발생할 수 있다고 합니다.