허브차 - 루이보스 차의 효능 및 부작용

안녕하세요. 이번에는 허브차 중 루이보스 차의 효능 및 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 저에게는 굉장히 친숙한 차인데, 여러분들은 어떠신가요? 저는 기름진 음식을 먹고 난 후 따뜻한 루이보스 차 한잔을 마시면 소화가 되는 듯한 기분이 들더군요. 루이보스 차, 어떤 녀석인지 보시죠.

 

 

 

 

 

 

1. 건강한 차

현대인들이 커피를 마시는 이유는 맛있어서, 혹은 잠에서 깨기 위해서일 거라 생각합니다. 커피에는 카페인이라는 각성 효과를 주는 요소가 있기 때문이죠. 하지만 적당한 카페인은 몸에 좋지만 과도한 카페인은 몸에 좋지 않은 영향을 끼치기에 디카페인 음료를 찾는 분들도 있습니다. 그런 분들은 루이보스 차를 선택하시면 될 것 같습니다. 루이보스 차에는 카페인이 전혀 없으며 철분 흡수를 방해하는 타닌 함량이 낮아 건강한 허브차입니다. 또한 빨간 루이보스 차는 녹차나 홍차에 있는, 신장에 좋지 않은 옥산살이라는 성분 또한 없어서 신장이 안 좋으신 분들에게도 좋은 선택입니다.

 

 

 

 

 

 

2. 심장, 혈압

루이보스 차는 항산화제 성분이 있어 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 항산화제는 이전에 포스팅한 다른 허브차 글에서도 나와 있는 좋은 성분이죠. 또한 심장질환에 대한 위험이 높은 과체중 성인들을 대상으로 한 연구에서 매일 루이보스 차 6잔씩 6주간 마셨을 때 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키면서 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시키는 유의미한 결과가 나왔습니다. LDL 콜레스테롤은 좋지 않은 녀석이고 HDL은 좋은 녀석입니다. 꾸준한 루이보스 차 섭취는 콜레스테롤 수치를 조절해 줌으로써 뇌졸중이나 심장 질환 위험 감소에 도움이 될 수 있다는 말이네요.

 

3. 부작용

루이보스 차는 부작용이 거의 없는 허브차입니다. 일부 부작용으로는 굉장히 복잡한 사례에서 매일 루이보스 차를 많이 마셨을 때 간 질환에 위험이 될 수 있다고 하네요. 어떤 자료에서는 유방암 같이 호르몬에 예민한 질환을 가진 사람에게는 루이보스 차를 권하지 않는다고 하고요. 소수의 부작용 사례가 있지만 이는 루이보스 차를 엄청나게 많이 섭취했을 때 나타난 걸로 봐서, 적당한 루이보스 차를 즐기는 것은 아무 문제가 없어 보이네요. 혹시라도 걱정되신다면 전문가와의 상담을 통해 섭취를 결정하시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

*해당 차의 효능에 대해 맹목적인 신뢰를 가지고 복용하지 마시길 바랍니다. 의료 보조 목적으로 복용하시려는 분들은 반드시 전문가와 상의 후 복용하시기 바랍니다.