정보 공유 썸네일형 리스트형 매너리즘, 슬픔 극복 방법 공유 안녕하세요. 시국이 시국인지라 매너리즘, 슬픔에 빠지기 쉬운 요즘입니다. 그래서 오늘은 이와 관련한 극복 방법 몇 가지를 공유하려고 합니다. 만약 인생이 의미 없다고 느껴지고 의욕이 없음을 자주 느낀다면 아래 방법을 따라 해 보시길 바랍니다. 여러분이 극복하고, 한 단계 더 성장하시면 좋겠습니다. 상황 구체화하기 이성적으로 분석하기 위해서 자신의 상황을 구체화하는 작업이 필요합니다. 현재 어떤 감정이 드는지 구체적으로 적고, 무슨 원인으로 이런 감정을 느끼게 됐으며, 이런 감정을 최소화하려면 어떻게 해야 할지 글로 적어봅니다. 적다 보면 해결방안이 나올 때도 있고 나오지 않을 때도 있습니다. 해결방안이 나오지 않더라도, 자신이 어떤 상황에서 어떤 기분을 느끼는지 아는 것도 수확입니다. 그 상황을 만들지 .. 더보기 라섹 4일차 후기 공유 - 고도근시, 고도난시 안녕하세요. 오늘은 라섹 4일 차 후기에 대해 공유하도록 하겠습니다. 현재 라섹 4일 차인 제 지인과의 인터뷰를 통해 얻은 정보입니다. 저도 라섹을 할지 말지 고민하고 있는 중이었는데 지인 덕분에 좀 더 상세한 후기를 알게 되어 도움이 되었습니다. 여러분들도 후기를 보시고 도움이 되면 좋겠네요. 개인적 후기 우선 제 지인은 고도근시, 고도난시가 있습니다. 지인 말에 따르면 난시가 심하면 시야가 차근차근 보이고, 난시가 없으면 잘 보이는 것 같다고 하더군요.(지인과 같이 라섹을 한 다른 지인은 난시가 없으며 현재 잘 보인다고 합니다.) 현재 지인은 글씨가 보이기도 하고 안보이기도 하는 상태입니다. 통증 정도는 개인차가 있습니다. 라섹 수술 후 대부분 다 통증을 느끼며 지인은 처음에 다른 사람들 후기를 보고.. 더보기 헬린이 운동 초보자를 위한 꿀팁 3가지 안녕하세요. 헬린이(운동 초보자)를 위한 꿀팁 몇 가지를 공유하려고 합니다. 저 역시 헬린이라서 이런 조언을 할 자격은 사실 없는데요. 제가 운동하면서 배운 몇 가지 팁들을 운동을 처음 시작하시는 분이나 저처럼 헬린이 분들이 알아가시면 좋을 것 같아서 글로 작성하려고 합니다. 휴식 휴식은 효율적인 근력 및 근육 성장에 필수적입니다. 두 가지 경우로 나눠볼 텐데요. 먼저 헬스장에서만 운동하는 분의 경우입니다. 예를 들어 오늘 가슴을 훈련한 뒤 다음 가슴을 훈련하는 날 가슴 근육에 피로감 때문에 볼륨이나 무게가 떨어지는 경우 해당 루틴을 변형할 필요가 있습니다. 훈련량을 줄이시거나 휴식기간을 하루 이틀 더 잡으시는 걸 추천드립니다. 두 번째는 헬스장 외 기타 다른 운동을 병행하시는 분의 경우입니다. 예를 들.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 20 다음