허브차 - 생강차의 효능

안녕하세요. 이번에는 허브차 중 생강차의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 감기 걸렸을 때 먹는 차로도 잘 알려진 생강차는 마시면 우리 몸에 건강한 차 중에 하나인데요. 생강의 쌉싸름한 맛과 꿀의 달콤한 맛이 더해져 매력적인 차입니다. 효능에는 어떤 것들이 있는지 함께 보시죠.

 

1. 면역력 강화

생강은 오래전부터 감기가 걸렸을 때 약재로 썼을 만큼 면역력 효과가 탁월한 식품입니다. 생강에는 진저롤이라는 알싸한 맛을 내는 화합물이 들어 있습니다. 이 진저롤은 면역력에 효능이 있다고 알려져 있죠. 때문에 실제로 감기에 걸렸을 때 따뜻한 생각차를 마셔주면 효과가 있다고 합니다. 또한 진저롤은 항산화 효과도 가지고 있어서 체내에 쌓인 활성산소 때문에 생기는 산화 스트레스를 감소하는데도 도움이 된다고 하네요.

 

2. 구역질, 입덧

생강차는 구역질이나 입덧을 감소시키는데 효과적입니다. 한 연구에서는 임산부를 대상으로 생강을 섭취하게 한 결과 1.1~1.5g 정도의 생강이 메스꺼움을 감소시켰다고 합니다. 특히 임산부들에게 효과가 좋군요. 하지만 개인차가 있을 수 있으므로 임산부의 경우 전문가와 상의 후 섭취를 결정하시길 바랍니다. 또한 생강이 질 출혈, 응고를 방해하는 역할을 한다는 주장도 있으니 분만이 가까운 임산부들께서는 섭취하시면 안 될 것 같습니다.

 

3. 소화 불량, 생리통

생강차는 소화 불량에도 도움이 된다고 합니다. 한 연구에서는 생강을 섭취한 사람들과 위약이라고 속인 가짜약(플라시보 효과)을 받은 사람들의 위장 소화 속도를 잰 결과 생강을 섭취한 사람들의 소화 속도가 더 빨랐다고 합니다. 또한 생리통을 완화시키는데도 도움이 된다고 하네요. 생리 중에는 초콜릿 같이 단 음식이 당기기도 하지만 생강차 한 번 끓여서 드시는 것도 통증 완화에 도움이 될 것 같습니다.

 

*해당 차의 효능에 대해 맹목적인 신뢰를 가지고 복용하지 마시길 바랍니다. 의료 보조 목적으로 복용하시려는 분들은 반드시 전문가와 상의 후 복용하시기 바랍니다.