건강 & 식품 썸네일형 리스트형 허브티 종류 - 녹차 효능 안녕하세요. 제가 허브티 효능에 대해 포스팅하면서 녹차를 빠뜨렸더군요. 그래서 오늘은 녹차의 효능에 대해 알아볼까 합니다. 녹차는 발효시키지 않은 찻잎으로 만든 차인데요. 대중적이면서도 몸에 좋기 때문에 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 1. 구강 건강 녹차 내 카테킨이라는 성분은 입 안에 있는 나쁜 세균의 성장을 억제해 감염 위험과 충치 예방 역할을 합니다. 연쇄상구균이라는 박테리아는 충치의 원인이 되는데 카테킨이 이를 억제해주죠. 또한 녹차 내 플라보노이드 성분은 탈취 효과가 있어 입냄새 제거에도 도움이 됩니다. 레몬도 추가로 섭취해주면 입냄새 제거에 더 좋습니다. 2. 항산화제 녹차에는 폴리페놀 항산화제 성분이 잔뜩 들어있습니다. 항산화제는 암, 노화, 염증 유발 원인인 활성산소를 분해, 제거하는.. 더보기 돈 안 들이고 할 수 있는 디톡스 - 회춘하기 안녕하세요. 현대인들의 과도한 스트레스와 음주, 가공식품을 많이 먹는 식습관은 몸에 독소와 피곤이 쌓이는데 주원인이 됩니다. 그래서 오늘은 돈 안 들이고 할 수 있는 디톡스 방법에 대해 공유하려고 하는데요. 다 아는 사실이라도 이유를 보시면서 실천을 다짐하시면 좋을 것 같네요. 1. 적당한 음주 디톡스의 가장 대표적인 방법이자 실천하기 어려운 방법입니다. 술이 디톡스에 안 좋은 이유는 우리 몸에서 디톡스를 하는 신체기관인 '간'을 손상시킬 수 있기 때문입니다. 간에서는 술을 아세트 알데히드라는 암 유발 물질로 대사 합니다. 그리고 이 물질을 아세트산염(아세테이트)이라는 무해한 물질로 변환시키고 몸에서 자연스레 사라지게 되죠. 하지만 지나친 음주는 간에 손상을 입혀 간이 제기능을 못하게 됩니다. 위의 과정.. 더보기 벌크업 식단에 좋은 과일 모음 안녕하세요. 최근에 다이어트에 좋은 과일에 대해 공유해드렸는데요. 이번에는 벌크업 식단에 좋은 과일에 대해 공유해드리려고 합니다. 벌크업이란 운동과 식단을 통해 건강하게 살찌우는 걸 말하는데요. 정크 푸드가 아닌 과일을 곁들인 식단을 원하시는 분들에게 추천드립니다. 1. 건포도 & 아보카도 건포도는 건강하게 살찌울 수 있는 대표적인 간식이죠. 약 30g의 건포도에는 탄수화물 22g, 근육 이완에 필수적인 마그네슘, 비타민 B 등이 들어있는데요. 한 줌 집어서 요거트나 시리얼에 섞어서 드시면 추가 칼로리 섭취에 유리합니다. 아보카도 한 개(약 200g)에는 탄수화물 17g, 단백질 4g, 지방 30g 및 풍부한 섬유질과 칼륨 등이 들어있습니다. 아보카도의 지방은 대부분 심장에 좋은 불포화지방이라 걱정하지 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음