건강 & 식품 썸네일형 리스트형 간편하고 건강한 아침 식단 추천 안녕하세요. 바쁜 일상에, 혹은 습관적으로 아침을 거르시는 분들이 많은데요. 우리 몸은 긴 시간 잠자면서 칼로리를 소모하기 때문에 아침에 건강하게 영양소를 섭취해야 뇌와 몸이 잘 기능할 수 있습니다. 오늘은 건강하고, 영양이 풍부한 아침 식단 몇 가지를 추천해드릴게요. 1. 계란 & 치아 시드 계란은 공복에 부담 없이 먹기 좋을뿐더러 영양소가 풍부해 아침 식사로 완벽한 음식입니다. 한 개에 약 6~7g 정도의 단백질이 들어 있으며 비타민 A, E, D 가 들어있어 영양 측면에서 종합 선물세트입니다. 포만감도 좋고 요리해 먹기도 간편하기 때문에 강력 추천드립니다. 취향에 따라 삶은 계란, 계란 프라이, 스크램블드 에그 등 요리해 드시면 됩니다. 치아 시드는 계란과 더불어 아침식사로 좋은 음식입니다. 식이섬.. 더보기 다이어트에 도움되는 과일 모음 안녕하세요. 여러분들의 다이어트에 도움을 드릴 정보를 공유하려고 합니다. 힘든 다이어트 기간에 닭가슴살이랑 고구마 같은 퍽퍽한 것들 말고 과일을 추가해 보는 건 어떨까요? 건강하게 살 빼는 방법, 있는 것 같습니다. 과일을 좋아하시는 분이라면 오늘 정보가 유익할 것 같네요. 1. 자몽 & 사과 자몽은 한 개에 78kcal 정도 열량에 GI 지수도 낮은 식품입니다. GI 지수가 낮으면 당이 혈관을 통해 천천히 전달되기 때문에 살이 찌는 걸 방지하죠. 게다가 자몽 반쪽 기준 성인 기준 하루 약 65% 정도의 비타민 C를 함유하고 있어 면역체계를 강화하는 효과도 있습니다. 그냥 드셔도 좋지만, 샐러드에 추가해 드시거나 생으로 갈아서 주스로 마셔도 좋습니다. 사과는 한 개에 115kcal 정도 열량에 섬유질이 .. 더보기 다이어트 제품 - 워너비바디 사과초모식초 레드초 추운 겨울에도 다이어트하시는 분들은 넘쳐납니다. 힘들고 긴 다이어트 하실 때 힘내시라고 보조 제품 하나 소개해드리겠습니다. 사과 초모 식초 레드초라는 제품인데요. 초모, 유기산 성분이 풍부하기에 다이어트뿐만 아니라 혈당 관리에도 좋은 제품입니다. 사과 초모 식초란? 100% 사과를 갈아서 3개월 이상 발효시키는 과정에서 '초모'라는 성분이 생긴 사과식초를 말합니다. 초모는 발효 과정에서 생긴 침전물에 있는 생리활성물질인데요. 초모에 있는 유기산만의 특별한 효능이 있을뿐더러 식초 자체로도 건강식품이기 때문에 건강 관리에 좋은 제품입니다. 해외에서는 Apple cider vinegar라고 부르며 가정치료법으로 사용되기도 하고, 유명인사들이 즐겨 먹는 제품이기도 합니다. 효능 소화개선 : 초모는 장내 해로운 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음