건강 & 식품 썸네일형 리스트형 역류성 식도염 개선 및 예방 습관 우리나라 국민의 약 10% 정도가 역류성 식도염을 앓고 있다고 하는데요. 역류성 식도염은 겪어보지 않으면 알지 못하는 고통을 줍니다. 일상생활 속 계속 아픈 것은 물론이고 심해지면 음식을 먹는 것조차 두려워질 정도죠. 오늘은 역류성 식도염 개선 및 예방 습관에 대해 공유하고자 합니다. 1. 수면 개인차가 있지만 식후 3시간 이내로는 눕지 않는 게 베스트입니다. 역류성 식도염 자체가 식도에 있는 괄약근이 제기능을 하지 못해 위액과 다른 물질이 함께 넘어오는 건데요. 우리가 누울 때 위에 있는 음식들이 식도에 가깝게 위치하게 되면서 역류성 식도염을 유발하기 때문이죠. 취침 시에는 왼쪽으로 눕는 게 좋은데요. 위의 위치가 우리 몸 왼쪽에 위치해 있기 때문에 역류가 적은 자세라고 합니다. 2. 생활 역류성 식도.. 더보기 심장에 좋은 건강식품 아보카도 효능 안녕하세요. 운동, 다이어트 문화가 커지면서 주변에 샐러드 가게도 많이 생긴 것 같습니다. 그중에서도 아보카도가 들어간 샐러드 메뉴를 쉽게 접할 수 있는데요. 오늘은 영양소가 풍부한 아보카도의 효능에 대해 알아보겠습니다. 무슨 이유로 아보카도를 먹어야 하는지 배워봅시다. 1. 불포화지방산, 칼륨 사실 아보카도의 70% 이상은 지방입니다. 제가 잘못 들었나요? 샐러드에 지방을 넣는다고요? 네. 아보카도의 지방은 대부분이 심장에 좋은 불포화지방산이기 때문에 염려하지 않으셔도 됩니다. 올리브 오일이 몸에 좋은 이유와 같은 이유인데요. 불포화지방산은 염증 감소와 암에 관련한 유전자에도 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 또한 아보카도에는 현대인에게 부족한 미네랄인 칼륨이 많이 들어있는데요. 대표적인 식품인 바나나보다.. 더보기 A형 간염 - 원인과 증상, 예방과 치료 안녕하세요. A형 간염의 원인과 증상, 치료에 관해서 알려드리겠습니다. 증상이 감기나 몸살과 비슷해서 착각하시는 경우도 있는데요. 병명에 대해 들어는 봤지만 잘 모르시는 분들이 많더라고요. 오늘 포스팅을 통해 무슨 병인지 알고, 예방하는 법까지 알아가시면 좋을 것 같습니다. 원인 & 증상 A형 간염은 A형 간염 바이러스에 오염된 음식물을 섭취하면서 전염됩니다. A형 간염 바이러스는 A형 간염 바이러스 감염자의 대변이나 침에 오염되면서 감염되는데요. 쉽게 말하면 감염자와 음식을 나눠 먹었거나 화장실에서 손을 깨끗이 씻지 않은 경우에 감염될 수 있습니다. 증상은 일정 기간의 잠복기 후에 나타나는데 주로 급성 간염 형태로 나타나며 발열, 구토, 메스꺼움 등 몸살과 비슷한 증상을 보입니다. 이런 증상을 지난 후.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 12 다음