건강 & 식품 썸네일형 리스트형 스트레스, 컨디션 관리 영양제 - 마음보약집 기분 좋은 어린왕자 요새 다 마음에 여유가 없더군요. 바쁘게 돌아가는 세상에 뒤처지지 않으려고 하다 보니 너도나도 마음에 병이 드는 것 같습니다. 몸 관리라도 제대로 해야 건강한 마음이 들 텐데요. 그래서 오늘은 기분전환에 도움이 되고 몸에 긍정적인 영향을 가져다줄 수 있는 영양제를 소개하려고 합니다. 영양성분 하루 1,000mg 기준 약 77%는 세인트 존스 워트, 트립토판, 테아닌으로 구성되어 있으며 약 20%는 마그네슘과 비타민 B군으로 구성되어 있습니다. 세인트 존스 워트는 불면증과 우울감 개선에 도움이 되고 마그네슘과 트립토판 역시 우울감 개선에 도움이 됩니다. 참고로 마그네슘 효능에 대해 궁금하시면 블로그 내 건강 카테고리에 있는 포스팅을 보시면 됩니다. 테아닌은 신체를 안정시키는 역할을 해 수면에 도움이 되고요.. 더보기 여성, 특히 임산부에게 좋은 영양제 - 마그네슘 효능 안녕하세요. 이번에는 마그네슘이 여성분들에게, 특히 임산부들에게 주는 좋은 효능에 대해 알려드리겠습니다. 미리 말씀드릴 것은, 마그네슘이 만병통치약이 되진 않습니다. 약이 아닌 영양제로서의 효과를 기대하셔야 한다는 점 기억해주시면 좋겠습니다. 그럼 시작하시죠. 1. 산후 우울증, 수면장애 개선 마그네슘은 세로토닌과 도파민이라는 호르몬 분비를 촉진시켜서 우울증 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 마그네슘 자체가 천연 신경 안정제라고 불리는 이유기도 하죠. 또한 근육 이완제 역할도 하기 때문에 임신 전후로 근육의 통증이나 긴장을 완화시켜줍니다. 같은 이유로 수면장애 개선 효과도 나타나고요. 2. 골다공증 개선 골다공증은 칼슘이 부족해서 생기는 거라고 생각하시는 분들이 계실 거라고 생각합니다. 나이가 드신 여성.. 더보기 다이어트에 도움이 되는 차 종류 - 뱃살 빼기 안녕하세요. 차를 마시면 건강에 여러 모로 좋은 사실은 다들 아시죠? 심장 질환 위험을 줄여주거나 면역력을 강화시켜주는 등 좋은 효능이 있죠. 심지어 뱃살을 빼는데도 도움이 되는 차가 있다고 합니다. 오늘은 다이어트 중 뱃살을 빼는데 도움이 되는 차들에 대해 알아봅시다. 1. 우롱차, 홍차 녹차와 홍차의 중간 성격인 우롱차는 지방 연소와 신진대사에 도움이 될 수 있다고 합니다. 한 연구에서 밝히기를 남성들의 신진대사를 측정하기 위해 3일 동안 물이나 우롱차를 주었는데 물을 마신 그룹보다 우롱차를 마신 그룹이 에너지 소비를 2.9% 증가시켰다고 하는군요. 이는 하루에 281kcal를 추가로 소모하는 것과 같은 효과입니다. 괜히 우롱차를 마시고 싶어 지네요. 홍차는 다른 차들보다 산화 발효과정을 많이 거친 .. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 12 다음